lunes, 7 de septiembre de 2015

BIENVENIDO OTOÑO

Llega el Otoño, la estación de las hojas caídas y con la que nos despedimos del Verano y de la ropa ligera. Nos toca empezar a taparnos un poco, pero no por ello significa que nos tengamos que descuidar, en absoluto, me niego. De hecho, yo ya tengo en mi armario varios modelitos otoñales que me compré en agosto y que desde entonces estoy deseando que llegue su temporada para poder ponérmelos.

ALT TITLE Pulseras de cuero y zamak con Dmuñeka, también en Otoño
Es cierto que con el Otoño aparcamos los colores claros y vistosos, pero es que cada cosa tiene su momento, y ahora toca lucirnos más bellas y bellos, si cabe, pero yendo un poco más tapados. Si conseguimos mantener la línea que llevábamos en Verano, y cuando digo línea me refiero a seguir en línea con todo: mantener la silueta, seguir activos, no apalancarse en el sofá,… podremos presumir de ser una persona 100% Dmuñeka. Porque Dmuñeka no solo se luce en Verano, una pulsera Dmuñeka se viste en cualquier estación. Y como no consideramos nuestras pulseras algo del montón, algo que te pones con cualquier cosa, nos sentimos con la obligación de animar a nuestros seguidores a que se cuiden y que lo hagan durante los 12 meses del año. Que se arreglen y se pongan guap@s, porque la mejor publicidad que tenemos sois vosotros cuando lucís cada una de nuestras pulseras en vuestras muñecas.

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Pulsera Dmuñeka para hombre
Como comentaba antes, el Otoño cierra las puertas a los colores claros y pastel pero abre las ventanas, y lo hace de par en par, a los colores ocres, pardos y rojizos. Y de esos colores en Complementos Dmuñeka tenemos gran variedad de pulseras para que podáis combinar todos vuestros modelitos de temporada.

Así que, haz el cambio estacional en tu armario. Lava, plancha y guarda toda la ropa de Verano para que cuando la saques el año que viene se vea igual de cuidada. Y repón las perchas con todos tus modelitos para el Otoño. Pero antes, pruébatelo todo.


Yo lo hago siempre, incluso aunque no estemos en cambio de estación me gusta sacar la ropa más chic de mi vestidor y ponérmela enfrente del espejo. Aunque parezca un poco locura, es un buen consejo, porque así os animáis a que esa ropa que os queda tan bien ahora que acaba de terminar el Verano os siga luciendo igual de perfecta durante todos los meses de frío que nos esperan. Porque aunque no os lo creáis, hay mucho de psicología en esto.

Yo soy una mujer coqueta, y me gusta verme bien, y no os voy a engañar diciendo que me mato en el gym o que vivo a dieta, porque no es así, si os lo dijera os estaría engañando. Pero sí que sigo unas pautas que hacen que me mantenga. Y aunque no soy nutricionista, me gusta informarme un poco de cómo se come bien.

desayuno saludable
Como ya me imagino que todos sabréis, el desayuno es la comida más importante del día. Así que cuando os despertéis haceros un buen desayuno, nada de tomarse un café y arreando. Eso está fatal. Por las mañanas nuestro cuerpo necesita grasas para empezar el día con energía. Y por favor,  aunque no tengáis ninguna razón para madrugar, quedarse en la cama pasadas las 09:00h está muy bien pero no es aconsejable. Si no tienes nada que hacer, hazte tu propia rutina diaria.

Despiértate a las 09h, desayuna bien, sal a andar o correr si puedes. Y si eres amo o ama de casa, pues con el arreglar a los niños, llevarles al cole y hacer las tareas diarias del hogar ya es una buena forma de moverse obligatoriamente. Aunque hacer un poquito de ejercicio aparte de eso también estaría muy bien.

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Como os he puesto un poco más arriba, yo no voy al gimnasio pero sí que suelo salir a andar muy a menudo. Me pongo mi ropa de sport, mis zapatillas y mi móvil con los cascos y me hago una horita andando a paso ligero como mínimo.


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Sigamos con las comidas. Después del desayuno va el almuerzo, y aunque esto lo sabemos todos hay muchísima gente que no almuerza nada y ése es el peor favor que le podemos hacer a nuestro cuerpo si queremos llevar una salud y dieta equilibrada. El cuerpo necesita alimento cada 3 horas. Sí sí, cada 3 horas. No quiero decir que comáis copiosamente en todas las comidas, pero sí hay que meterle algo al cuerpo en el almuerzo porque así repone fuerzas y coge los nutrientes que necesita.

Os lo digo claro, si desayunáis a las 08h y no coméis hasta las 14h, el cuerpo lleva 6h sin meterle nada, y llega a la comida con ansia de absorber todo lo que pueda, y eso hace. Absorbe todas las grasas del alimento que toméis para comer. En cambio, si desayunáis a las 08h y almorzáis a las 11h, el cuerpo llega a la comida bien, con las ganas justas. Entonces solo absorbe las grasas que necesita para seguir durante 3 horitas más hasta llegar a la merienda.

La merienda y la cena ya tienen que ser las comidas más ligeras, sobretodo la cena. Por eso otro buen consejo que creo que os puede ir bien es cenar prontito.

cena saludable
He oído alguna vez de modelos y actrices que cenan a las 19h, eso no. No hace falta tan pronto. Pero sí sobre las 20:30 o 21h. ¿Por qué? Porque a esa hora cenas y todavía no te vas a la cama. Aún hay al menos una par de horitas en las que haces la digestión de lo que has cenado estando en activo.
Sin embargo, si cenas a las 22 o 23h seguro que enseguida te vas a la cama o te tumbas en el sofá a ver la tele hasta que te quedas "frit@".

Por eso, ahora en septiembre con el comienzo del Otoño seguid en movimiento. No os relajéis. Miraos mucho al espejo y gustaros. Porque cuanto más os gustéis vosotros mismos más ganas de querer veros bien tendréis.

¡¡¡FELIZ Y BIENVENIDO OTOÑO!!!

Y si lo que te apetece es un poco de moda de Otoño... "¡¡¡Llegó el Otoño!!!" 

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